الفيس بوك تويتر يوتيوب
الرئيسيه البحث التسجيل
.:: إعلانات الموقع ::.

قال الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ } سورة ق الآية 18

الإهداءات


العودة   منتدى واو - منتديات واو - شات واو للجوال > منتديات واو الأجتمآعية > قسم عالم الأسره والطفل ••

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-13-2021, 11:04 AM
ياسمين الشرق
Junior Member
ياسمين الشرق غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 207
 تاريخ التسجيل : Nov 2019
 فترة الأقامة : 665 يوم
 أخر زيارة : 09-13-2021 (11:04 AM)
 المشاركات : 28 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي فوائد الكرز الصحية



فوائد الكرز الصحية





الكرز هو أحد أكثر الفواكه المحبوبة لدى الجميع،لإنها ليست لذيذة فحسب، بل لإنها تحتوي أيضًا على المعادن والفيتامينات، والمركبات النباتية المعروفة بفوائدها الصحية العديدة.

أهم الفوائد الصحية للكرز
1- يحتوي الكرز على العناصر الغذائية الهامة
الكرز عبارة عن ثمار صغيرة متنوعة في الألوان والنكهات.
هناك نوعان من الكرز: الكرز الحلو والكرز الحامض.
يختلف لون الكرز من الأصفر إلى الأحمر الداكن.
جميع أنواع الكرز مليئة بالفيتامينات والألياف والمعادن.
الجدول التالي يوضح القيمة الغذائية للكرز

154 جرام من الكرز الحلو منزوع النوى يحتوي على:

السعرات الحرارية 97
البروتين 2 جرام
الكربوهيدرات 25 جرام
الألياف 3 جرام
فيتامين سي (ج) 10.8 جرام
البوتاسيوم 342 مليجرام
النحاس ٪5 من القيمة اليومية
المنغنيز ٪5 من القيمة اليومية
هذه العناصر الغذائية وخاصة الألياف، وفيتامين سي والبوتاسيوم لها فوائد كثيرة.

فيتامين سي: يساعد على الحفاظ على مناعة الجسم وصحة الجلد.
البوتاسيوم: يساعد على تقلص العضلات، وتنظيم ضغط الدم، ويساعد الأعصاب على أداء وظيفتها، وأيضًا بعض العمليات المهمة داخل الجسم.
يُعد الكرز مصدر جيد للألياف، مما يساهم في الحفاظ على صحة الأمعاء والجهاز الهضمي عن طريق تغذية بكتيريا الأمعاء النافعة وبذلك يُساعد في تنظيم حركة المعدة والأمعاء.
بالإضافة إلى أن الألياف الموجودة في الكرز توفر فيتامين ب، والمغنيسيوم، والنحاس، وفيتامين ك.
لذلك فمن فوائد الكرز الصحية أنه مصدر جيد لفيتامين سي، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف، والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم ليعمل على نحو أفضل.



الموضوع الاصلي

فوائد الكرز الصحية
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : فوائد الكرز الصحية     -||-     المصدر : منتدى واو     -||-     الكاتب : ياسمين الشرق




رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتدى واو - منتديات واو - شات واو للجوال > منتديات واو الأجتمآعية > قسم عالم الأسره والطفل ••

الكلمات الدلالية (Tags)
السيدة, الكرز, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 05:41 AM

أقسام المنتدى

Main Category @ Main Forum @ منتدى واو العامة @ الترحيب بالاعضاء الجدد •• @ قسم الحوار والنقاش الجاد •• @ قسم العام للمواضيع العامه •• @ المـنـتـدى الأسلامي @ القران الكريم - والتفسير @ الحديث الشريف @ قصص و احداث أسلامية- والتعرف على الشخصيات الاسلامية @ منتدى واو للمبدعين والمصممين •• @ أنامل تتراقص لتبدع بفن التصميم ( تصاميمُنا ) @ فنون مرئيه - رسم ، نحت ، كتابه ، أعمال حرفيه ( أعمالُنا ) @ عدسات وفلاش كاميرات الأعضاء ( تصويرُنا ) @ الشروح والدروس @ منتديات واو الأدبيه والفنيه والروائيه @ همس القوافي - شعر - قصائد •• @ خواطر - نثر - عذب الكلام ( ونات الخواطر ) •• @ قصص - روايات - روايات طويله •• @ منتديات واو الأجتمآعية @ قسم الصـحة والحـيويـة •• @ قــــســـم الــــمـــطــــبـــخ•• @ قسم الديكور والآثاث المنزلي والمكتبي •• @ قسم عالم الأسره والطفل •• @ قسم الملابس والمستلزمات الرجاليه ( آدم ) .. @ قسم الملابس والمستلزمات النسائيه ( حواء ) @ منتدى واو المنوع والترفيهي •• @ قسم الافلام والمسلسلات و اليوتيوب [ YouTube ] ومقَاطع الفيديو @ قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports •• @ قسم الألعاب والترويح عن النفس •• @ قسم التسليه والترفيه عن النفس •• @ قسم الكائنات الحية البرية والبحرية @ English @ قسم برامج التواصل الإجتماعي ( السوشل ميديا ) .. @ قسم البرامج العامه ( تقنية الكمبيوتر والانترنت ) •• @ قسم البلايستيشن وجميع ألعاب الفيديو والفلاش والاون لاين •• @ قسم الأنميشن والرسوم الكرتونية المتحركة [ Anime cartoon ] .. @ هل تعلم + معلومات + احداث @ قسم مواضيع أسلامية عامة @ السفر و السياحة ... @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd


F.T.G.Y 3.0 BY:
D-sAb.NeT © 2011
new notificatio by 9adq_ala7sas

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

SEO by vBSEO 3.6.0 PL2