الفيس بوك تويتر يوتيوب
الرئيسيه البحث التسجيل
.:: إعلانات الموقع ::.

قال الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ } سورة ق الآية 18

الإهداءات


العودة   منتدى واو - منتديات واو - شات واو للجوال > منتدى واو المنوع والترفيهي •• > قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports ••

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-15-2018, 05:23 AM
سآلي
✿⊹⊱بنت الشام⊰⊹✿
Senior Member
سآلي غير متواجد حالياً
Syria     Female
SMS ~ [ + ]
اللهم ارحم الشام برحمتگ
ياأرحم الراحمين
لوني المفضل Gray
 رقم العضوية : 25
 تاريخ التسجيل : Apr 2018
 فترة الأقامة : 519 يوم
 أخر زيارة : 07-12-2018 (10:27 PM)
 الإقامة : المملكة العربية السعودية
 المشاركات : 759 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
Lightbulb ●•◎•ازالة دهون الفخذ و الارداف •◎•●



⊱••••✦| ﷽ |✦••••⊰


▓◈▓◈▓◈▓◈▓◈▓◈▓◈▓◈▓◈▓◈▓

•| ⊱✿⊰ |•

══════◄••❀••►══════

التخلص من دهون افخاذ و الارداف

تعتبر من اصعب الدهون و التي لا يمكن حرقها بسهولة و ذلك لقلة حركتها و لوجود عضلات قوية بها تمنع حرقها ... قلة حركة هذه المنطقة راجعة لطبيعة خلقها و دورها في الجسم فالعمود الفقري يرتكز عليها و يحتاج مرونة في هاته المنطقة و هذا ما يجعل حرق دهونها يتم بعد التخلص من دهون الجسم كلها

• - - - - - - ☆- - - - - - •

و اللجوء الى الى رفع الاثقال او أي رياضة فيها ثقل زائد على المنطقة يزيد من قوة عضلاتها مما يصعب اكثر حرق دهونها لذلك ينصح باستخدام آلة الدراجة الرياضية و هي اكثر رياضة تستهدف منطقة الافخاذ


• - - - - - - ☆- - - - - - •

حركات امتطاط تفيد المفاصل مما يحسن من دورة الدم في الجسم تعتبر مؤثرة اكثر من المشي لمدة معينة أي بعد قيامك بالمشي قم بحركات امتطاط



المشي على اصابع الاقدام لمدة 7 دقائق يغير من شكل الرجل من الفخاذ حتى السيقان

اختار اكلات تعمل على تصفية الاملاح من الدم و هذا له دور كبير في تقليل الدهون المتراكمة و الصعبة

مثل الليمون

• - - - - - - ☆- - - - - - •

ناخذ شرائح ليمون نضعها في ماء و نضع معها اوراق نعناع يأخذ طوال اليوم

هذه الوصفة مفيدة جدا لتنقية الدم و تصفية الكلى و لتعلمو ايضا انا للكلى دور في تراكم الدهون فان الكلى اذا كانت تعاني من مشاكل سوف تتسبب في ترسب الاملاح بالدم و عند زيادة الاملاح بالدم يقوم الدماغ مباشرة بترسيب الدهون و تراكمها


• - - - - - - ☆- - - - - - •

بعد وقت المغرب

تجنب الاكلات التي من شانها زيادة الوزن و يكون الاعتماد فقط على السلطات

• - - - - - - ☆- - - - - - •

يمكن القيام باي سلطة تتكون من الخضار و يضاف عليها ليمون و نعناع و يمكن اضافة زيت الزيتون عليها مع تجنب اضافة الطماطم لانها مسببة للاملاح .

• - - - - - - ☆- - - - - - •

خطأ يقع فيه من يعاني من زيادة الوزن اجمالا هو القيام بعمل نظام غذائي خالي تمام من الفيتامين و البروتين و الفهوم الشائع عند الجميع هو اخضاع انفسهم للجوع هو الحل و لكن يخفى عنهم ان هذه الطريقة تسبب في مشاكل للجسم فهناك فيتامين يتم القضاء عليها اثناء انقاص الوزن و يجب تعويضها

بعض الاطعمة للتخلص من الدهون و الحفاظ على الجسم

• - - - - - - ☆- - - - - - •

*الجريب فروت ( الزنباع / GrapeFruit/الليمون الهندي) ياخذ في الصبح او عند الغداء يقوم بتخليص الجسم من الدهون مع الحفاظ على الجلد و عدم ظهور الشقوق


تناول سمك او 3 حبات بيض عند الغداء


*البقلة و مغلى النعاع و يضاف له قطرات عصير الليمون


القليل من القرفة مع قليل من الكركم و يضاف عليه بذور البقدونس تغلى بالماء
شرب الماء 3 لتر يوميا تعطي فارق كبير في انخفاظ الوزن

• - - - - - - ☆- - - - - - •

العناية بالمنطقة من الخارج

• - - - - - - ☆- - - - - - •

نخلط بن القهوة مع ملعقة زنجيبل و يخلط بماء الورد او الماء العاديتوضع على المنطقة حتى تجف ثم نقوم بالفرك بشكل دائري على المناطق حتى لا تظهر الشقوق و ترهلات بعد الفرك نغسل المنطقة و نقوم بترطيبها

══════◄••❀••►══════

▓◈▓◈▓◈▓◈▓◈▓◈▓◈▓◈▓◈▓◈▓

للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : ●•◎•ازالة دهون الفخذ و الارداف •◎•●     -||-     المصدر : منتدى واو     -||-     الكاتب : سآلي



 توقيع : سآلي


رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتدى واو - منتديات واو - شات واو للجوال > منتدى واو المنوع والترفيهي •• > قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports ••

الكلمات الدلالية (Tags)
●•◎•ازالة, الارداف, الفخذ, دهون, •◎•●

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:47 AM

أقسام المنتدى

Main Category @ Main Forum @ منتدى واو العامة @ الترحيب بالاعضاء الجدد •• @ قسم الحوار والنقاش الجاد •• @ قسم العام للمواضيع العامه •• @ المـنـتـدى الأسلامي @ القران الكريم - والتفسير @ الحديث الشريف @ قصص و احداث أسلامية- والتعرف على الشخصيات الاسلامية @ منتدى واو للمبدعين والمصممين •• @ أنامل تتراقص لتبدع بفن التصميم ( تصاميمُنا ) @ فنون مرئيه - رسم ، نحت ، كتابه ، أعمال حرفيه ( أعمالُنا ) @ عدسات وفلاش كاميرات الأعضاء ( تصويرُنا ) @ الشروح والدروس @ منتديات واو الأدبيه والفنيه والروائيه @ همس القوافي - شعر - قصائد •• @ خواطر - نثر - عذب الكلام ( ونات الخواطر ) •• @ قصص - روايات - روايات طويله •• @ منتديات واو الأجتمآعية @ قسم الصـحة والحـيويـة •• @ قــــســـم الــــمـــطــــبـــخ•• @ قسم الديكور والآثاث المنزلي والمكتبي •• @ قسم عالم الأسره والطفل •• @ قسم الملابس والمستلزمات الرجاليه ( آدم ) .. @ قسم الملابس والمستلزمات النسائيه ( حواء ) @ منتدى واو المنوع والترفيهي •• @ قسم الافلام والمسلسلات و اليوتيوب [ YouTube ] ومقَاطع الفيديو @ قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports •• @ قسم الألعاب والترويح عن النفس •• @ قسم التسليه والترفيه عن النفس •• @ قسم الكائنات الحية البرية والبحرية @ English @ قسم برامج التواصل الإجتماعي ( السوشل ميديا ) .. @ قسم البرامج العامه ( تقنية الكمبيوتر والانترنت ) •• @ قسم البلايستيشن وجميع ألعاب الفيديو والفلاش والاون لاين •• @ قسم الأنميشن والرسوم الكرتونية المتحركة [ Anime cartoon ] .. @ هل تعلم + معلومات + احداث @ قسم مواضيع أسلامية عامة @ السفر و السياحة ... @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd


F.T.G.Y 3.0 BY:
D-sAb.NeT © 2011
new notificatio by 9adq_ala7sas

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

SEO by vBSEO 3.6.0 PL2