الفيس بوك تويتر يوتيوب
الرئيسيه البحث التسجيل
.:: إعلانات الموقع ::.

قال الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ } سورة ق الآية 18

الإهداءات


العودة   منتدى واو - منتديات واو - شات واو للجوال > منتديات واو الأجتمآعية > قسم الصـحة والحـيويـة ••

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-14-2018, 12:10 AM
سآلي
✿⊹⊱بنت الشام⊰⊹✿
Senior Member
سآلي غير متواجد حالياً
Syria     Female
SMS ~ [ + ]
اللهم ارحم الشام برحمتگ
ياأرحم الراحمين
لوني المفضل Gray
 رقم العضوية : 25
 تاريخ التسجيل : Apr 2018
 فترة الأقامة : 437 يوم
 أخر زيارة : 07-12-2018 (10:27 PM)
 الإقامة : المملكة العربية السعودية
 المشاركات : 759 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
Arrow ★ فوائد الزبادي على السحور في رمضان ★



『✦﷽✦』


تناول الزبادي على السحور في رمضان يحسن من وظائف الدماغ والتركيز

فوائد الزبادي على السحور في رمضان امران مهمان لا بد من الاضاءة عليهما مع قرب شهر رمضان المبارك.

فوجبة السحور مهمة جدا ولا يجب تفويتها كونها تساعد الصائم على اتمام صيامه طوال اليوم دون اية مشاكل صحية، وبالتالي يجب ان تتضمن هذه الوجبة خيارات صحية تدعم صحة الصائم وتعينه على مشقة الصيام المتمثلة بالعطش والجوع لساعات طويلة خلال النهار.


وهل هناك افضل من الزبادي كواحد من هذه الخيارات الصحية والمدعمة لصحة الانسان، خاصة المرأة، خلال شهر رمضان المبارك؟

فوائد الزبادي على السحور في رمضان

وهو الامر الذي يشدد عليه كافة الاطباء وخبراء التغذية.

يحتوي الزبادي، كما مختلف اصناف الالبان والحليب، على نسبة عالية من الكالسيوم، المعدن الرئيسي الذي يقف وراء تعزيز صحة العظام والاسنان.

وتناول الزبادي على وجبة السحور في رمضان يقدم الفوائد الصحية التالية:

• تقوية العظام:

لا شيء يقوي العظام ويحميها ويحول دون اصابتها بالكسور والهشاشة مثل الكالسيوم الذي نجده بشكل كبير في الزبادي، وبالتالي فان تناول هذا الصنف من الطعام يضمن منع حصول بعض امراض العظام ويعالج بعضها الاخر مثل هشاشة العظام عند النساء.

• تعزيز مناعة الجسم:

اضافة الى الكالسيوم، فان الزبادي غني بالبروتين الحيواني وفيتامين ب والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وكلها عناصر تتحد لتعزيز مناعة الجسم ككل.

• تحسين عملية الهضم:

يترافق الصيام طوال النهار والافطار على بعض اصناف الطعام الثقيلة، مع شعور متزايد بمشاكل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن والغازات وغيرها. وهنا يبرز دور الزبادي في التخلص من كافة هذه المشاكل وتحسين الهضم كونه يحتوي على البروبايوتيك وهي البكتيريا الجيدة، اضافة الى البروتينات والدهون المشبعة التي تخلص الجسم من البكتيريا الضارة.

• تحسين صحة الدماغ وتنشيط الجسم:

بسبب احتواء الزبادي على فيتامين د، فانه يعزز من قدرة الدماغ على التركيز ويخفف اعراض الخمول والارهاق اللذين يشعر بهما الصائم خلال ساعات الصيام الطويلة نهارا.

• خفض الشعور بالعطش:

قد يكون على الصائم سهلا عدم تناول الطعام طوال اليوم، الا ان عدم تناول الماء خلال الصيام وخاصة في الجو الحار هو المشقة الكبيرة. الا ان تناول الزبادي على السحور في رمضان يخفف من حدة العطش خلال النهار ويقلل من ارتفاع ضغط الدم بسبب الجفاف.



كيفية تناول الزبادي على السحور في رمضان

ينصح دوما بتناول الزبادي قليل او خالي الدسم والمدعم بالكالسيوم وفيتامين د، ويمكن تناول الزبادي لوحده او باضافة القليل من العسل اليه.

كما يمكنك تناول الزبادي مع الفواكه المقطعة او الشوفان مع الموز وبذور الشيا وبذور الكتان وبذور السمسم او حبوب الرمان، لزيادة الفائدة الصحية من تناول هذه الاصناف مع الزبادي.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : ★ فوائد الزبادي على السحور في رمضان ★     -||-     المصدر : منتدى واو     -||-     الكاتب : سآلي



 توقيع : سآلي


رد مع اقتباس
قديم 05-14-2018, 10:04 PM   #2
خلود إلعتيبي
Senior Member


الصورة الرمزية خلود إلعتيبي
خلود إلعتيبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 07-11-2018 (12:13 AM)
 المشاركات : 977 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



يعطيك العافيه


 
 توقيع : خلود إلعتيبي

‏كل يوم اكتشف اني انسانه رائعه بمعنى الكلمه.


رد مع اقتباس
قديم 05-15-2018, 03:46 AM   #3
سآلي
Senior Member
✿⊹⊱بنت الشام⊰⊹✿


الصورة الرمزية سآلي
سآلي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 07-12-2018 (10:27 PM)
 المشاركات : 759 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اللهم ارحم الشام برحمتگ
ياأرحم الراحمين
لوني المفضل : Gray
افتراضي



 
 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلود إلعتيبي مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه
 
 
يعافيك ربي ..انرتي


 
 توقيع : سآلي



رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتدى واو - منتديات واو - شات واو للجوال > منتديات واو الأجتمآعية > قسم الصـحة والحـيويـة ••

الكلمات الدلالية (Tags)
الزبادي, السحور, http://shahdalmalka.com, رمضان, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:47 AM

أقسام المنتدى

Main Category @ Main Forum @ منتدى واو العامة @ الترحيب بالاعضاء الجدد •• @ قسم الحوار والنقاش الجاد •• @ قسم العام للمواضيع العامه •• @ المـنـتـدى الأسلامي @ القران الكريم - والتفسير @ الحديث الشريف @ قصص و احداث أسلامية- والتعرف على الشخصيات الاسلامية @ منتدى واو للمبدعين والمصممين •• @ أنامل تتراقص لتبدع بفن التصميم ( تصاميمُنا ) @ فنون مرئيه - رسم ، نحت ، كتابه ، أعمال حرفيه ( أعمالُنا ) @ عدسات وفلاش كاميرات الأعضاء ( تصويرُنا ) @ الشروح والدروس @ منتديات واو الأدبيه والفنيه والروائيه @ همس القوافي - شعر - قصائد •• @ خواطر - نثر - عذب الكلام ( ونات الخواطر ) •• @ قصص - روايات - روايات طويله •• @ منتديات واو الأجتمآعية @ قسم الصـحة والحـيويـة •• @ قــــســـم الــــمـــطــــبـــخ•• @ قسم الديكور والآثاث المنزلي والمكتبي •• @ قسم عالم الأسره والطفل •• @ قسم الملابس والمستلزمات الرجاليه ( آدم ) .. @ قسم الملابس والمستلزمات النسائيه ( حواء ) @ منتدى واو المنوع والترفيهي •• @ قسم الافلام والمسلسلات و اليوتيوب [ YouTube ] ومقَاطع الفيديو @ قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports •• @ قسم الألعاب والترويح عن النفس •• @ قسم التسليه والترفيه عن النفس •• @ قسم الكائنات الحية البرية والبحرية @ English @ قسم برامج التواصل الإجتماعي ( السوشل ميديا ) .. @ قسم البرامج العامه ( تقنية الكمبيوتر والانترنت ) •• @ قسم البلايستيشن وجميع ألعاب الفيديو والفلاش والاون لاين •• @ قسم الأنميشن والرسوم الكرتونية المتحركة [ Anime cartoon ] .. @ هل تعلم + معلومات + احداث @ قسم مواضيع أسلامية عامة @ السفر و السياحة ... @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd


F.T.G.Y 3.0 BY:
D-sAb.NeT © 2011
new notificatio by 9adq_ala7sas

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

SEO by vBSEO 3.6.0 PL2