الفيس بوك تويتر يوتيوب
الرئيسيه البحث التسجيل
.:: إعلانات الموقع ::.

قال الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ } سورة ق الآية 18

الإهداءات


العودة   منتدى واو - منتديات واو - شات واو للجوال > منتديات واو الأجتمآعية > قسم الصـحة والحـيويـة ••

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-12-2018, 08:10 PM
سآلي
✿⊹⊱بنت الشام⊰⊹✿
Senior Member
سآلي غير متواجد حالياً
Syria     Female
SMS ~ [ + ]
اللهم ارحم الشام برحمتگ
ياأرحم الراحمين
لوني المفضل Gray
 رقم العضوية : 25
 تاريخ التسجيل : Apr 2018
 فترة الأقامة : 428 يوم
 أخر زيارة : 07-12-2018 (10:27 PM)
 الإقامة : المملكة العربية السعودية
 المشاركات : 759 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
Lightbulb 《الراحة النفسية أساس الصحة》



•『 ﷽ 』•

❈-❈-❈-❈-❈-❈-❈-❈

◤❖◢ 《الراحة النفسية》 ◣❖◥

جزء من صحة الجسم ان لم يكن كله راجع للراحة النفسية بعيد عن القلق و الاكتئاب و التوتر و الغضب و غيرها من الانفعالات . يتعرض الانسان في خلال يومه الى مواقف و مشاكل من شأنها ان تغير مزاجه فيبدأ بالتفكير و القلق و الخوف و بالتالي يتغير سلوكه فيبتعد عن الاكل و يضطر للتجنب الناس و غالبا ما يستمر حاله بالتفكير بشكل سلبي . هذه الافكار السلبية يأخذها العقل و يصدق بها و يبدأ بتنفيذها في الواقع . هذا جانب من مسببات الامراض النفسية . و هناك جانب اخر نقع فيه نحن المسلمين وهو ارتكاب المعاصي و الذنوب و البعد عن الله . و هناك الكثير من الاسباب الاخرة كأن تقارن بينك و بين أخوتك او جيرانك او اصدقائك ماديا او معنويا او ان تضع نفسك في منافسة مع احد . تملأ قلبك بالحقد و الحسد على من حولك فهذا كله يسبب لك ضيق النفس و قد يكبر الامر و تدخل في حالة اكتئاب و هنا تبدأ الامراض الجسدية .

❛ ━━━━━━・❪ ❁ ❫ ・━━━━━━ ❜

❈-❈-❈-❈-❈-❈-❈-❈

كيف من الممكن معالجة الامر

قبل البحث عن العلاج يجب اولا معرفة السبب أي عليك ان تعرف أي جانب من التعب النفسي تعاني منه ثم تبحث عن العلاج المناسب له

❛ ━━━━━━・❪ ❁ ❫ ・━━━━━━ ❜

❈-❈-❈-❈-❈-❈-❈-❈

تمارين إسترخاء

يعرّف الاسترخاء النفسيّ من الناحية العلمية بأنّه إراحة الأعصاب والحدّ من شدّة التوتّر العصبيّ والنفسيّ، بحيث تعمل تمارين الاسترخاء على تهدئة الأعصاب وحلّ المشاكل النفسية للأفراد، إضافة لقدرتها على معالجة مشاكل ارتفاع ضغط الدم، ومشاكل النوم كالأرق، وآلام الرأس بأنواعه، كما أنّها إحدى الطرق الفعّالة التي تساعد المدخّنين على التغلّب على رغبتهم في تدخين السجائر بأنواعها

❛ ━━━━━━・❪ ❁ ❫ ・━━━━━━ ❜

للقيام بتمارين الاسترخاء عليك انت تتواجد بمكان هادئ و ان تجلس او تنام بشكل مريح لك بحيث تشعر باسترخاء كل جزء في جسمك لوحده و تبدأ باستنشاق الهواء من الانف و حبسه لوقت قليل ثم اخراج الهواء من الفم بشكل بطيئ ثلاث مرات عند بداية التمارين و ثلاث مرات اخرة في وسط التمارين و تخيل انك بالمكان الذي تريده و ترى انه مريح لك بعد ذلت تبدأ بترديد الرسائل الايجابية كي يستقبلها العقل و بالتالي تغير من حالتك النفسية للأفضل

❛ ━━━━━━・❪ ❁ ❫ ・━━━━━━ ❜

❈-❈-❈-❈-❈-❈-❈-❈

التفكير الايجابي

عود نفسك على ان يكون تفكيرك ايجابي حتى و ان طرأت على ذهنك افكار سلبية حاول ان لا تتعمق فيها و ردد عبارات فيها كلام انت تتمناه بداخلك مثلا انت تريد ان تكون انسانا ناجحا ردد عبارة .....انا ناجح في حياتي و مميز انا احقق اهدافي و اصل دائما لحلمي .... و هكذا بشكل يومي و كن مقتنعا بما تقوله و هذا سيغير فكرتك على نفسك و تبدأ تثق بنفسك اكثر و اكثر حتى تصل لراحة نفسية و تتصالح مع ذاتك

❛ ━━━━━━・❪ ❁ ❫ ・━━━━━━ ❜

❈-❈-❈-❈-❈-❈-❈-❈

اترك الحقد و الكره

بينما تضيع وقتك في التفكير و الحقد على أحد هناك اخرين يستغلون وقتهم في الاجتهاد و تطوير انفسهم لذا لا تكن عدو نفسك و تضيع وقتك فيما لا يفيدك دع عنك ما حصل و ما قالو و ما فعلو و توكل على الله و سخر وقتك لك و اعمل ما تحب و ما ينفعك من هواية او عمل و دراسة او رياضة و كن دائما مع من يحفزك و اترك الناس السلبية و البائسة بعيدة عنك و عن محيطك

❛ ━━━━━━・❪ ❁ ❫ ・━━━━━━ ❜

❈-❈-❈-❈-❈-❈-❈-❈

الذكر

ان كنت ملتزما بدين معين فاعلم ان روحك تتغذى بطقوس دينك و هذه فطرة في الانسان نحن المسلمين نحتاج لذكر لله باستمرار و إن كنت تشعر انك بعيد على الله فاعلم ان ضيق صدرك و عدم راحتك هو احتياج روحك للعلاج من مرضها أي انها محتاجة للذكر و هذا بين في قول الله تعالى ** أَفَمَن شَرَحَ اللَّهُ صَدْرَهُ لِلْإِسْلَامِ فَهُوَ عَلَىٰ نُورٍ مِّن رَّبِّهِ ۚ فَوَيْلٌ لِّلْقَاسِيَةِ قُلُوبُهُم مِّن ذِكْرِ اللَّهِ ۚ أُولَٰئِكَ فِي ضَلَالٍ مُّبِينٍ (22)

و قال ايضا ** الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ (28)

كذلك الصلاة من يؤديها في وقتها ينل راحة نفسية و رضا على النفس كبير حتى ان الرسول صلى الله عليه وسلم قال ** ارحنا بها با بلال **

❛ ━━━━━━・❪ ❁ ❫ ・━━━━━━ ❜

❈-❈-❈-❈-❈-❈-❈-❈

اعشاب توصف للتهدئة النفس

●زيت الخزامة يستعمل كعطر علاج للقلق و الارق او نأخذ العشبة و نضعه في وعاء به ماء و نغليه ثم نشربه



●عشبة المليسا معروفة لتهدئة الاعصاب يأخذ القليل منها و يضع بالماء و يغلى و يصبح جاهز للشرب



●البابونج مهدئ للاعصاب نغلي الماء و ثم نبعده عن النار و نضيف له القليل من البابونج ندعه دقائق ثم يشرب



❈-❈-❈-❈-❈-❈-❈-❈

❛ ━━━━━━・❪ ❁ ❫ ・━━━━━━ ❜
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : 《الراحة النفسية أساس الصحة》     -||-     المصدر : منتدى واو     -||-     الكاتب : سآلي



 توقيع : سآلي


رد مع اقتباس
قديم 05-14-2018, 10:04 PM   #2
خلود إلعتيبي
Senior Member


الصورة الرمزية خلود إلعتيبي
خلود إلعتيبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 07-11-2018 (12:13 AM)
 المشاركات : 977 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



يعطيك العافيه


 
 توقيع : خلود إلعتيبي

‏كل يوم اكتشف اني انسانه رائعه بمعنى الكلمه.


رد مع اقتباس
قديم 05-15-2018, 03:45 AM   #3
سآلي
Senior Member
✿⊹⊱بنت الشام⊰⊹✿


الصورة الرمزية سآلي
سآلي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 07-12-2018 (10:27 PM)
 المشاركات : 759 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اللهم ارحم الشام برحمتگ
ياأرحم الراحمين
لوني المفضل : Gray
افتراضي



 
 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلود إلعتيبي مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه
 
 
يعافيك ربي ..انرتي


 
 توقيع : سآلي



رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتدى واو - منتديات واو - شات واو للجوال > منتديات واو الأجتمآعية > قسم الصـحة والحـيويـة ••

الكلمات الدلالية (Tags)
《الراحة, أساس, الصحة》, النفسية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:42 AM

أقسام المنتدى

Main Category @ Main Forum @ منتدى واو العامة @ الترحيب بالاعضاء الجدد •• @ قسم الحوار والنقاش الجاد •• @ قسم العام للمواضيع العامه •• @ المـنـتـدى الأسلامي @ القران الكريم - والتفسير @ الحديث الشريف @ قصص و احداث أسلامية- والتعرف على الشخصيات الاسلامية @ منتدى واو للمبدعين والمصممين •• @ أنامل تتراقص لتبدع بفن التصميم ( تصاميمُنا ) @ فنون مرئيه - رسم ، نحت ، كتابه ، أعمال حرفيه ( أعمالُنا ) @ عدسات وفلاش كاميرات الأعضاء ( تصويرُنا ) @ الشروح والدروس @ منتديات واو الأدبيه والفنيه والروائيه @ همس القوافي - شعر - قصائد •• @ خواطر - نثر - عذب الكلام ( ونات الخواطر ) •• @ قصص - روايات - روايات طويله •• @ منتديات واو الأجتمآعية @ قسم الصـحة والحـيويـة •• @ قــــســـم الــــمـــطــــبـــخ•• @ قسم الديكور والآثاث المنزلي والمكتبي •• @ قسم عالم الأسره والطفل •• @ قسم الملابس والمستلزمات الرجاليه ( آدم ) .. @ قسم الملابس والمستلزمات النسائيه ( حواء ) @ منتدى واو المنوع والترفيهي •• @ قسم الافلام والمسلسلات و اليوتيوب [ YouTube ] ومقَاطع الفيديو @ قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports •• @ قسم الألعاب والترويح عن النفس •• @ قسم التسليه والترفيه عن النفس •• @ قسم الكائنات الحية البرية والبحرية @ English @ قسم برامج التواصل الإجتماعي ( السوشل ميديا ) .. @ قسم البرامج العامه ( تقنية الكمبيوتر والانترنت ) •• @ قسم البلايستيشن وجميع ألعاب الفيديو والفلاش والاون لاين •• @ قسم الأنميشن والرسوم الكرتونية المتحركة [ Anime cartoon ] .. @ هل تعلم + معلومات + احداث @ قسم مواضيع أسلامية عامة @ السفر و السياحة ... @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd


F.T.G.Y 3.0 BY:
D-sAb.NeT © 2011
new notificatio by 9adq_ala7sas

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

SEO by vBSEO 3.6.0 PL2