الفيس بوك تويتر يوتيوب
الرئيسيه البحث التسجيل
.:: إعلانات الموقع ::.

قال الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ } سورة ق الآية 18

الإهداءات


العودة   منتدى واو - منتديات واو - شات واو للجوال > منتديات واو الأجتمآعية > قسم الصـحة والحـيويـة ••

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-06-2018, 06:51 AM
سآلي
✿⊹⊱بنت الشام⊰⊹✿
Senior Member
سآلي غير متواجد حالياً
Syria     Female
SMS ~ [ + ]
اللهم ارحم الشام برحمتگ
ياأرحم الراحمين
لوني المفضل Gray
 رقم العضوية : 25
 تاريخ التسجيل : Apr 2018
 فترة الأقامة : 428 يوم
 أخر زيارة : 07-12-2018 (10:27 PM)
 الإقامة : المملكة العربية السعودية
 المشاركات : 759 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
Lightbulb أطعمة مفيدة لإنقاص الوزن..



═══┅┅﷽┅┅═══

•┈┈●••﴿✮آلَســلَآمــہ عــلَيكــمــہ ورحــمــة آلَلَهــہ تــعــآلَى وبــركــآتــهــہ✮﴾••●┈┈•



╯✾╰ورقة تعريفية ╯✾╰

تعتبر مشكلة الزيادة في الوزن من المشاكل المنتشرة في الوقت الحالي بشكل كبير، وتختلف الأسباب وراء ذلك فمنها العامل الوراثي، وتناول الوجبات السريعة بكميات كبيرة، والنوم بعد تناول الطعام مباشرة، وغيرها من الأسباب،وبذلك تختلف الطرق التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة ومن هذه الطرق: العمليات التجميلة، والحميات الغذائيّة، والوصفات المنزليّة الطبيعية وغيرها، وسنتعرف في هذا المفضلة على بعض الأطعمة التي تنقص من الوزن بالإضافة إلى بعض النصائح.

║▌│█║▌║▌║▌│█║▌║▌║

╯✾╰الأطعمة التي تنقص من الوزن╯✾╰

─━─━─━─「⊱✠⊰」─━─━─━─

①الشوفان: يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، ومن أهمها الألياف التي تعطي للجسم الشعور بالشبع، والنشا الذي يمدّنا بالكربوهيدرات التي تحرق الدهون، إذ ينصح بتناول نصف كوب منه خلال اليوم.
②حمص الحب: فهو يحتوي على عناصر الألياف والدهون الصحيّة بالإضافة إلى البروتينات التي تساعد على حرق الدهون.
③الحليب الخالي من الدسم، والجبن
④الفاصوليا البيضاء: تحتوي على كمية من النشا، والكربوهيدرات التي تدعم عمليّة الأيض.
⑤البرتقال: يحتوي على كميّات عالية من الألياف التي تساعد على حرق الدهون في الجسم.
⑥الموز الطازج: إنّ تناول حبة من الموز الأخضر، تشعر بالشبع بشكل كبير، وتعزز من عملية الأيض.
⑦الشاي الأخضر: تناول كوب من الشاي الأخضر على الريق.
⑧سمك السلمون: يحتوي على العديد من العناصر المفيدة للجسم ومن أهمها الألياف، والبروتين الذي يعطي الشعور بالشبع.
⑨التفاح: يساعد على التقليل من امتصاص الخلايا للدّهون، ويحفّز امتصاص المواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلى أنّه يمتص الماء الموجود في الطعام.
⑩الهيل: من الممكن وضع كمية من حبوب الهيل أو الهيل المطحون على الطعام الذي نتناوله.
⑪المكسرات: مثل اللوز وغيرها فهي تحتوي على مادة الزنك التي تعطي الشعور بالشبع، وتساعد على حرق الدهون الموجودة في الجسم.
⑫أوراق الكاري: تخرج السموم من الجسم، وتقلل من تراكم الدهون في الجسم.
⑬الليمون الطبيعي: من خلال تناوله مع السلطة، أو عصره ثم شربه.
⑭الماء: يساعد شرب كوبين من الماء النقي قبل تناول وجبات الطعام على حرق ما يقارب تسعين سعراً حرارياً أو أقل بقليل.


╯✾╰نصائح للتخلص من الوزن الزائد ╯✾╰

⌈ ⋯ ∙🕊∘ ⋯ ⌉

║تناول الكرفس عند الشعور بالجوع بين وجبات الطعام║

║تناول وجبة الإفطار وعدم إهمالها، بالإضافة إلى تناول ثلاث ║وجبات في اليوم║

║استخدم الدرج بدلاً من المصعد الكهربائيّ║

║الابتعاد عن تناول الأطعمة المعلّبة║

║ممارسة الرياضة بشكل دوريّ║

║تناول المكسرات غير المالحة║

║التقليل من الملح في الطعام بالإضافة إلى وضع الفلفل الحار║

•°• ✾ •°•⚘•دمتم ســالمين•⚘•°• ✾ •°•

للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : أطعمة مفيدة لإنقاص الوزن..     -||-     المصدر : منتدى واو     -||-     الكاتب : سآلي



 توقيع : سآلي


رد مع اقتباس
قديم 05-09-2018, 11:19 AM   #2
جوي
Senior Member
Jwe MLky


الصورة الرمزية جوي
جوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 05-26-2019 (06:09 AM)
 المشاركات : 1,234 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Canada
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
افتراضي



سلمت يمنآك على الطرح .
وشكراً على الأفاده .


 
 توقيع : جوي



رد مع اقتباس
قديم 05-09-2018, 10:52 PM   #3
سآلي
Senior Member
✿⊹⊱بنت الشام⊰⊹✿


الصورة الرمزية سآلي
سآلي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 07-12-2018 (10:27 PM)
 المشاركات : 759 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اللهم ارحم الشام برحمتگ
ياأرحم الراحمين
لوني المفضل : Gray
افتراضي



 
 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوي مشاهدة المشاركة
سلمت يمنآك على الطرح .
وشكراً على الأفاده .
 
 
ربي يسلمك ،،، اسعدني مرورگ


 
 توقيع : سآلي



رد مع اقتباس
قديم 05-14-2018, 10:05 PM   #4
خلود إلعتيبي
Senior Member


الصورة الرمزية خلود إلعتيبي
خلود إلعتيبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 07-11-2018 (12:13 AM)
 المشاركات : 977 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



يعطيك العافيييه


 
 توقيع : خلود إلعتيبي

‏كل يوم اكتشف اني انسانه رائعه بمعنى الكلمه.


رد مع اقتباس
قديم 05-15-2018, 03:43 AM   #5
سآلي
Senior Member
✿⊹⊱بنت الشام⊰⊹✿


الصورة الرمزية سآلي
سآلي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 07-12-2018 (10:27 PM)
 المشاركات : 759 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اللهم ارحم الشام برحمتگ
ياأرحم الراحمين
لوني المفضل : Gray
افتراضي



 
 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلود إلعتيبي مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيييه
 
 
يعافيگ ربي ..انرتي


 
 توقيع : سآلي



رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتدى واو - منتديات واو - شات واو للجوال > منتديات واو الأجتمآعية > قسم الصـحة والحـيويـة ••

الكلمات الدلالية (Tags)
مفيدة, لإنقاص, منتديات شهد الملكه, أطعمة, الوزن

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:42 AM

أقسام المنتدى

Main Category @ Main Forum @ منتدى واو العامة @ الترحيب بالاعضاء الجدد •• @ قسم الحوار والنقاش الجاد •• @ قسم العام للمواضيع العامه •• @ المـنـتـدى الأسلامي @ القران الكريم - والتفسير @ الحديث الشريف @ قصص و احداث أسلامية- والتعرف على الشخصيات الاسلامية @ منتدى واو للمبدعين والمصممين •• @ أنامل تتراقص لتبدع بفن التصميم ( تصاميمُنا ) @ فنون مرئيه - رسم ، نحت ، كتابه ، أعمال حرفيه ( أعمالُنا ) @ عدسات وفلاش كاميرات الأعضاء ( تصويرُنا ) @ الشروح والدروس @ منتديات واو الأدبيه والفنيه والروائيه @ همس القوافي - شعر - قصائد •• @ خواطر - نثر - عذب الكلام ( ونات الخواطر ) •• @ قصص - روايات - روايات طويله •• @ منتديات واو الأجتمآعية @ قسم الصـحة والحـيويـة •• @ قــــســـم الــــمـــطــــبـــخ•• @ قسم الديكور والآثاث المنزلي والمكتبي •• @ قسم عالم الأسره والطفل •• @ قسم الملابس والمستلزمات الرجاليه ( آدم ) .. @ قسم الملابس والمستلزمات النسائيه ( حواء ) @ منتدى واو المنوع والترفيهي •• @ قسم الافلام والمسلسلات و اليوتيوب [ YouTube ] ومقَاطع الفيديو @ قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports •• @ قسم الألعاب والترويح عن النفس •• @ قسم التسليه والترفيه عن النفس •• @ قسم الكائنات الحية البرية والبحرية @ English @ قسم برامج التواصل الإجتماعي ( السوشل ميديا ) .. @ قسم البرامج العامه ( تقنية الكمبيوتر والانترنت ) •• @ قسم البلايستيشن وجميع ألعاب الفيديو والفلاش والاون لاين •• @ قسم الأنميشن والرسوم الكرتونية المتحركة [ Anime cartoon ] .. @ هل تعلم + معلومات + احداث @ قسم مواضيع أسلامية عامة @ السفر و السياحة ... @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd


F.T.G.Y 3.0 BY:
D-sAb.NeT © 2011
new notificatio by 9adq_ala7sas

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

SEO by vBSEO 3.6.0 PL2