الفيس بوك تويتر يوتيوب
الرئيسيه البحث التسجيل
.:: إعلانات الموقع ::.

قال الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ } سورة ق الآية 18

الإهداءات


العودة   منتدى واو - منتديات واو - شات واو للجوال > منتدى واو العامة > قسم الحوار والنقاش الجاد ••

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-05-2020, 04:18 PM
ريم محترفه
Senior Member
ريم محترفه غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 182
 تاريخ التسجيل : Oct 2019
 فترة الأقامة : 225 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (01:19 PM)
 المشاركات : 214 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي التنشيف



كتاب / أسرار التضخيم و التنشيف.

الكتاب فعلاً معتمد على 150 مصدر ودراسة علمية و موجودين في نهاية الكتاب.

محتويات الكتاب :-
- تغذية لاعبي كمال الأجسام و ميزان السعرات الصحيح.
- طريقة حساب البروتين و الكربوهيدرات و الدهون.
- وجبة بعد التمرين و أهميتها و التوقيت الصحيح لها.
- عناصر وجبة بعد التمرين و أمثلة للأطعمة المناسبة لها.
- شرح مختصر لأشهر المكملات الغذائية وما أثبت حولها بالدليل العلمي.
الواي بروتين / الكرياتين / الأمينو / BCAA / البيتا آلانين / الأرجنين / الجلوتامين / الكافيين / المالتى فيتامين.
- أنواع الألياف العضلية و طرق تضخيمها.
- تأثير التدريب الرياضى على نوعية الألياف العضلية.
- كيف تزيد حجم العضلات ( نصائح هامة ) .
- أنواع التقسيم التدريبي و أيهم أفضل لك.
- أشكال الإنقباض العضلى و علاقتها بتضخيم العضلات.
- شرح لأساليب زيادة الأحمال التدريبية.
- آليات زيادة الكتلة العضلية ( هام جداً ).
- التضخيم ، أنواعه ، الطرق الخاطئة ، الطريقة الصحيحة ، النظام التدريبي.
- التنشيف ، الطرق الخاطئة ، الطريقة الصحيحة ، النظام التدريبي.

الكتاب بقدمهولك مجاناً ، تستطيع تحمله بصيغة PDF من خلال هذا الرابط على موقع أكاديمية يلا فيتنس ، ستقوم بإدخال بريدك الإلكتروني فقط وسوف يصلك الكتاب مباشرة على هذا البريد :-

https://www.yallafitnessacademy.com/...f-secrets.html

للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : التنشيف     -||-     المصدر : منتدى واو     -||-     الكاتب : ريم محترفه




رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتدى واو - منتديات واو - شات واو للجوال > منتدى واو العامة > قسم الحوار والنقاش الجاد ••

الكلمات الدلالية (Tags)
التنشيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 06:41 PM

أقسام المنتدى

Main Category @ Main Forum @ منتدى واو العامة @ الترحيب بالاعضاء الجدد •• @ قسم الحوار والنقاش الجاد •• @ قسم العام للمواضيع العامه •• @ المـنـتـدى الأسلامي @ القران الكريم - والتفسير @ الحديث الشريف @ قصص و احداث أسلامية- والتعرف على الشخصيات الاسلامية @ منتدى واو للمبدعين والمصممين •• @ أنامل تتراقص لتبدع بفن التصميم ( تصاميمُنا ) @ فنون مرئيه - رسم ، نحت ، كتابه ، أعمال حرفيه ( أعمالُنا ) @ عدسات وفلاش كاميرات الأعضاء ( تصويرُنا ) @ الشروح والدروس @ منتديات واو الأدبيه والفنيه والروائيه @ همس القوافي - شعر - قصائد •• @ خواطر - نثر - عذب الكلام ( ونات الخواطر ) •• @ قصص - روايات - روايات طويله •• @ منتديات واو الأجتمآعية @ قسم الصـحة والحـيويـة •• @ قــــســـم الــــمـــطــــبـــخ•• @ قسم الديكور والآثاث المنزلي والمكتبي •• @ قسم عالم الأسره والطفل •• @ قسم الملابس والمستلزمات الرجاليه ( آدم ) .. @ قسم الملابس والمستلزمات النسائيه ( حواء ) @ منتدى واو المنوع والترفيهي •• @ قسم الافلام والمسلسلات و اليوتيوب [ YouTube ] ومقَاطع الفيديو @ قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports •• @ قسم الألعاب والترويح عن النفس •• @ قسم التسليه والترفيه عن النفس •• @ قسم الكائنات الحية البرية والبحرية @ English @ قسم برامج التواصل الإجتماعي ( السوشل ميديا ) .. @ قسم البرامج العامه ( تقنية الكمبيوتر والانترنت ) •• @ قسم البلايستيشن وجميع ألعاب الفيديو والفلاش والاون لاين •• @ قسم الأنميشن والرسوم الكرتونية المتحركة [ Anime cartoon ] .. @ هل تعلم + معلومات + احداث @ قسم مواضيع أسلامية عامة @ السفر و السياحة ... @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd


F.T.G.Y 3.0 BY:
D-sAb.NeT © 2011
new notificatio by 9adq_ala7sas

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

SEO by vBSEO 3.6.0 PL2