الفيس بوك تويتر يوتيوب
الرئيسيه البحث التسجيل
.:: إعلانات الموقع ::.

قال الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ } سورة ق الآية 18

الإهداءات


العودة   منتدى واو - منتديات واو - شات واو للجوال > منتديات واو الأجتمآعية > قسم الصـحة والحـيويـة ••

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-22-2018, 12:38 PM
نيلوفر
Senior Member
نيلوفر غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Darkred
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل : Apr 2018
 فترة الأقامة : 431 يوم
 أخر زيارة : 07-01-2018 (03:20 AM)
 المشاركات : 691 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
Lightbulb أطعمة نباتية لحمايتك من الأنيميا



-

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،

مسساءَ الخيـر ،

البعض من الناس يعانون من فقر الدم ( الانيميا ) خصوصـاً البنـات ، و راح اتكلم عن اطعمه نباتيه لحمايتك من الانيميا ،

الحديد من المعادن المهمة والمفيدة للجسم ونقصه يسبب العديد من المشكلات الصحية منها الدوخة، وزيادة ضربات القلب مع هشاشة الأظافر والحساسية المفرطة.


ويعتمد البعض على أخذ كمية الحديد التى يحتاجها أجسامهم فى اليوم من اللحوم المختلفة، وهو الأمر الذى يصعب اتباعه يوميا، لهذا يقدم الموقع الأمريكى "Health" قائمة من الأغذية النباتية الغنية بالحديد وتحميه من الإصابة بالأنيميا، وهذه القائمة تشمل:


1.السبانخ والفلفل الأحمر.. اعتمد خبراء التغذية الذين وضعوا هذه القائمة النباتية فى الحصول على الحديد على إضافة فيتامين C حتى يسهل على الجسم امتصاصه، ويتم تقديم السبانخ بالعديد من الطرق سواء على هيئة سلطة أو إضافة زيت الزيتون والثوم وطهيه بمختلف الطرق.


2.القرنبيط والطماطم يحتوى القرنبيط على كميات كبيرة من الحديد والطماطم على فيتامين C ويفضل هنا تقديمه فى صورة بسيطة وهى طهيه على البخار ثم إضافة الطماطم مع البصل وفطر عيش الغراب والتوابل.


3.اللفت والبرتقال ويمكن تناول هذه الوجبة الخفيفة فى صورة "سناك" بتقطيع رقائق اللفت مع حلقات البرتقال لتناولها بدلا من السلطة بين الوجبات الرئيسية.

4.شوربة العدس مع لفات الكرنب الصغيرة ويتم تناول لفات الكرنب الصغيرة فى سلطة مشوية مع شوربة العدس، وتعد هذه الوجبة عالية القيمة الغذائية لما تحتويه على الفيتامينات والمعادن المتعددة.

5.الشيكولاته الداكنة مع الفراولة لعشاق الشيكولاتة النصيب الأكبر فى الحديد، حيث تحتوى الشيكولاتة على كميات كبيرة من الحديد ويمكن انصهارها ووضعها مع الفراولة ثم القليل من الشوفان المطحون وبعد تجميدها يتم تناولها كوجبة حلوة منخفضة السعرات الحرارية والسكريات وتحتوى على الحديد وفيتامين C.



،
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : أطعمة نباتية لحمايتك من الأنيميا     -||-     المصدر : منتدى واو     -||-     الكاتب : نيلوفر



 توقيع : نيلوفر


رد مع اقتباس
قديم 04-22-2018, 12:43 PM   #2
خلود إلعتيبي
Senior Member


الصورة الرمزية خلود إلعتيبي
خلود إلعتيبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 07-11-2018 (12:13 AM)
 المشاركات : 977 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



جمميلـه ..


شكرا لك


يعطيك العافيـه ،


 
 توقيع : خلود إلعتيبي

‏كل يوم اكتشف اني انسانه رائعه بمعنى الكلمه.


رد مع اقتباس
قديم 04-22-2018, 01:23 PM   #3
نيلوفر
Senior Member


الصورة الرمزية نيلوفر
نيلوفر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 07-01-2018 (03:20 AM)
 المشاركات : 691 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



 
 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلود إلعتيبي مشاهدة المشاركة
جمميلـه ..


شكرا لك


يعطيك العافيـه ،
 
 
-

الله يعافيك ،
العفـووإ ،


 
 توقيع : نيلوفر



رد مع اقتباس
قديم 04-23-2018, 02:53 AM   #4
سآلي
Senior Member
✿⊹⊱بنت الشام⊰⊹✿


الصورة الرمزية سآلي
سآلي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 07-12-2018 (10:27 PM)
 المشاركات : 759 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اللهم ارحم الشام برحمتگ
ياأرحم الراحمين
لوني المفضل : Gray
افتراضي



يعطيك العافية ...سلمت الانامل على الموضوع القيم والمميز


 
 توقيع : سآلي



رد مع اقتباس
قديم 04-23-2018, 07:31 AM   #5
ابرق الريش
Senior Member


الصورة الرمزية ابرق الريش
ابرق الريش غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 05-01-2018 (05:18 PM)
 المشاركات : 362 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



موضوع مفييد و قيم..
تححياتي لكِِ..
وايضاً الكبد مفيده جداً لفقر الدم.
كـ نصيحه لمن يعانون من فقر الدم..
عدم الافرااط في المشروبات الغازيه و الشاي و القهوه وعدم شربها بعد الاكل مباشرة الا بعد ساعتين من تناول الاكل لانها تعييييق امتصاص الحديد..
~~~~~


 
 توقيع : ابرق الريش


}'قَويّه كَـ آلحربّ ، نـآعِمّه كَـ آلسلآم'{


رد مع اقتباس
قديم 04-23-2018, 09:53 AM   #6
نيلوفر
Senior Member


الصورة الرمزية نيلوفر
نيلوفر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 07-01-2018 (03:20 AM)
 المشاركات : 691 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



 
 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سآلي مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية ...سلمت الانامل على الموضوع القيم والمميز
 
 

..

الله يعافيك و يسلممك ..
اسعدني مرورك ..


 
 توقيع : نيلوفر



رد مع اقتباس
قديم 04-23-2018, 09:55 AM   #7
نيلوفر
Senior Member


الصورة الرمزية نيلوفر
نيلوفر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 07-01-2018 (03:20 AM)
 المشاركات : 691 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



 
 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابرق الريش مشاهدة المشاركة
موضوع مفييد و قيم..
تححياتي لكِِ..
وايضاً الكبد مفيده جداً لفقر الدم.
كـ نصيحه لمن يعانون من فقر الدم..
عدم الافرااط في المشروبات الغازيه و الشاي و القهوه وعدم شربها بعد الاكل مباشرة الا بعد ساعتين من تناول الاكل لانها تعييييق امتصاص الحديد..
~~~~~
 
 
..

صحيح ..
اسعدني مرورك ..


 
 توقيع : نيلوفر



رد مع اقتباس
قديم 04-23-2018, 11:40 PM   #8
جوي
Senior Member
Jwe MLky


الصورة الرمزية جوي
جوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 05-26-2019 (06:09 AM)
 المشاركات : 1,234 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Canada
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
افتراضي



يعطيك العآفيه على الطرح الجميل , سلمت يمنآك


 
 توقيع : جوي



رد مع اقتباس
قديم 04-24-2018, 09:26 PM   #9
نيلوفر
Senior Member


الصورة الرمزية نيلوفر
نيلوفر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 07-01-2018 (03:20 AM)
 المشاركات : 691 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



 
 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوي مشاهدة المشاركة
يعطيك العآفيه على الطرح الجميل , سلمت يمنآك
 
 
-

يعافيك ربيّ ،
اسعدني مرورك ،
تسلم ،


 
 توقيع : نيلوفر



رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتدى واو - منتديات واو - شات واو للجوال > منتديات واو الأجتمآعية > قسم الصـحة والحـيويـة ••

الكلمات الدلالية (Tags)
لحمايتك, أطعمة, الأنيميا, نباتية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:56 AM

أقسام المنتدى

Main Category @ Main Forum @ منتدى واو العامة @ الترحيب بالاعضاء الجدد •• @ قسم الحوار والنقاش الجاد •• @ قسم العام للمواضيع العامه •• @ المـنـتـدى الأسلامي @ القران الكريم - والتفسير @ الحديث الشريف @ قصص و احداث أسلامية- والتعرف على الشخصيات الاسلامية @ منتدى واو للمبدعين والمصممين •• @ أنامل تتراقص لتبدع بفن التصميم ( تصاميمُنا ) @ فنون مرئيه - رسم ، نحت ، كتابه ، أعمال حرفيه ( أعمالُنا ) @ عدسات وفلاش كاميرات الأعضاء ( تصويرُنا ) @ الشروح والدروس @ منتديات واو الأدبيه والفنيه والروائيه @ همس القوافي - شعر - قصائد •• @ خواطر - نثر - عذب الكلام ( ونات الخواطر ) •• @ قصص - روايات - روايات طويله •• @ منتديات واو الأجتمآعية @ قسم الصـحة والحـيويـة •• @ قــــســـم الــــمـــطــــبـــخ•• @ قسم الديكور والآثاث المنزلي والمكتبي •• @ قسم عالم الأسره والطفل •• @ قسم الملابس والمستلزمات الرجاليه ( آدم ) .. @ قسم الملابس والمستلزمات النسائيه ( حواء ) @ منتدى واو المنوع والترفيهي •• @ قسم الافلام والمسلسلات و اليوتيوب [ YouTube ] ومقَاطع الفيديو @ قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports •• @ قسم الألعاب والترويح عن النفس •• @ قسم التسليه والترفيه عن النفس •• @ قسم الكائنات الحية البرية والبحرية @ English @ قسم برامج التواصل الإجتماعي ( السوشل ميديا ) .. @ قسم البرامج العامه ( تقنية الكمبيوتر والانترنت ) •• @ قسم البلايستيشن وجميع ألعاب الفيديو والفلاش والاون لاين •• @ قسم الأنميشن والرسوم الكرتونية المتحركة [ Anime cartoon ] .. @ هل تعلم + معلومات + احداث @ قسم مواضيع أسلامية عامة @ السفر و السياحة ... @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd


F.T.G.Y 3.0 BY:
D-sAb.NeT © 2011
new notificatio by 9adq_ala7sas

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

SEO by vBSEO 3.6.0 PL2