الفيس بوك تويتر يوتيوب
الرئيسيه البحث التسجيل
.:: إعلانات الموقع ::.

قال الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ } سورة ق الآية 18

الإهداءات


العودة   منتدى واو - منتديات واو - شات واو للجوال > منتدى واو المنوع والترفيهي •• > قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports ••

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-16-2018, 06:51 PM
جوي
Jwe MLky
Senior Member
جوي غير متواجد حالياً
Canada     Male
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل : Apr 2018
 فترة الأقامة : 521 يوم
 أخر زيارة : 08-30-2019 (11:40 AM)
 المشاركات : 1,234 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي نصآئح تجعلك على القام بتمأرين الصباحيه .



نصائح تشجعك على القيام بالتمارين الصباحية


تعد ممارسة التمارين الرياضية في الصباح من الأمور الصحية التي علينا القيام بها للحصول على جسم نشط وتركيز يساعد في إنهاء المهام اليومية دون الشعور بتعب وإجهاد.

ولتتمكني من مساعدة نفسك على القيام باتباع نمط حياة صحي عن طريق ممارسة التمارين الرياضية في الصباح قومي باتباع النصائح التي تقدمها مجلة حياتكِ في هذه المقالة بين يديكِ لتتشجعي على القيام بممارسة التمارين الرياضية صباح كل يوم.


تحديد هدف

قومي بتحديد هدف من الرياضية اليومية، كأن تحددي الجري لمدة نصف ساعة يوميًا للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم أو لتنشيط الجسم، سيساعدكِ ذلك الأمر في تخطي الصعوبات التي تحرمك من متعة ممارسة التمارين الرياضية يوميًا

الموسيقى


لسماع الموسيقى أثناء ممارسة التمارين الرياضية يوميًا دور كبير في الاستمتاع بالوقت والتشجيع على القيام بالتمارين دون الشعور بالملل وعدم الرغبة في إكمال التدريب.

التحضير

قومي بتحضير أغراضك التي تحتاجين لها أثناء القيام بالتمارين الرياضية في المساء وذلك لتجنب الشعورب بالكسل لفعل ذلك في الصباح.

المشاركة

يفضل مشاركة إحدى صديقاتكِ لكِ في التدريب اليومي حتى لا تشعري بالملل من قيام ذلك، فالمشاركة تجعل للأمر متعة أكبر وتمنع الشعور بالملل.

الفطور

تناول وجبة خفيفة يوميًا قبل القيام بالتمارين الرياضية يحمي من الشعور بالتعب والإرهاق الناتجان عن ممارسة التمارين الرياضية.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : نصآئح تجعلك على القام بتمأرين الصباحيه .     -||-     المصدر : منتدى واو     -||-     الكاتب : جوي



 توقيع : جوي


رد مع اقتباس
قديم 04-16-2018, 09:55 PM   #2
خلود إلعتيبي
Senior Member


الصورة الرمزية خلود إلعتيبي
خلود إلعتيبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 07-11-2018 (12:13 AM)
 المشاركات : 977 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



ممتاز ..


يعطيك العافيُه


 


رد مع اقتباس
قديم 04-17-2018, 01:54 AM   #3
جوي
Senior Member
Jwe MLky


الصورة الرمزية جوي
جوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 08-30-2019 (11:40 AM)
 المشاركات : 1,234 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Canada
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
افتراضي



 
 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلود إلعتيبي مشاهدة المشاركة
ممتاز ..


يعطيك العافيُه
 
 
الله يعععآفيك ..


 
 توقيع : جوي



رد مع اقتباس
قديم 04-17-2018, 07:35 PM   #4
غسق
Senior Member


الصورة الرمزية غسق
غسق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 13
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 09-04-2018 (08:51 AM)
 المشاركات : 106 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الف شكر استمتعت كثيرا واتمنى ان يستفيد كل قارئ من موضوعك ..
ويعطيك العافيه ع الطرح الجميل والمفيد بنفس الوقت
ودام لنا هذا السكب المميز ..


 
 توقيع : غسق



رد مع اقتباس
قديم 04-20-2018, 08:50 PM   #5
سآلي
Senior Member
✿⊹⊱بنت الشام⊰⊹✿


الصورة الرمزية سآلي
سآلي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 07-12-2018 (10:27 PM)
 المشاركات : 759 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اللهم ارحم الشام برحمتگ
ياأرحم الراحمين
لوني المفضل : Gray
افتراضي



آنتقآء ثري بالجمآال والرووعهه
سلمت الأنامل وماجلبت
ابداع دائم وتميز مستمر


 
 توقيع : سآلي



رد مع اقتباس
قديم 04-22-2018, 09:27 PM   #6
عيونك وطن
Senior Member


الصورة الرمزية عيونك وطن
عيونك وطن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 08-10-2018 (12:16 PM)
 المشاركات : 142 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



دائمًا .. نصائحك جميلة


يعطيك العافيه ..*


اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


 
 توقيع : عيونك وطن

إسعى لتحسين أخلاقك أكثر من مظهرك فالأنبياء ذُكرت أفعالهمُ ولم نرى لهم صور


رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتدى واو - منتديات واو - شات واو للجوال > منتدى واو المنوع والترفيهي •• > قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports ••

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:43 AM

أقسام المنتدى

Main Category @ Main Forum @ منتدى واو العامة @ الترحيب بالاعضاء الجدد •• @ قسم الحوار والنقاش الجاد •• @ قسم العام للمواضيع العامه •• @ المـنـتـدى الأسلامي @ القران الكريم - والتفسير @ الحديث الشريف @ قصص و احداث أسلامية- والتعرف على الشخصيات الاسلامية @ منتدى واو للمبدعين والمصممين •• @ أنامل تتراقص لتبدع بفن التصميم ( تصاميمُنا ) @ فنون مرئيه - رسم ، نحت ، كتابه ، أعمال حرفيه ( أعمالُنا ) @ عدسات وفلاش كاميرات الأعضاء ( تصويرُنا ) @ الشروح والدروس @ منتديات واو الأدبيه والفنيه والروائيه @ همس القوافي - شعر - قصائد •• @ خواطر - نثر - عذب الكلام ( ونات الخواطر ) •• @ قصص - روايات - روايات طويله •• @ منتديات واو الأجتمآعية @ قسم الصـحة والحـيويـة •• @ قــــســـم الــــمـــطــــبـــخ•• @ قسم الديكور والآثاث المنزلي والمكتبي •• @ قسم عالم الأسره والطفل •• @ قسم الملابس والمستلزمات الرجاليه ( آدم ) .. @ قسم الملابس والمستلزمات النسائيه ( حواء ) @ منتدى واو المنوع والترفيهي •• @ قسم الافلام والمسلسلات و اليوتيوب [ YouTube ] ومقَاطع الفيديو @ قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports •• @ قسم الألعاب والترويح عن النفس •• @ قسم التسليه والترفيه عن النفس •• @ قسم الكائنات الحية البرية والبحرية @ English @ قسم برامج التواصل الإجتماعي ( السوشل ميديا ) .. @ قسم البرامج العامه ( تقنية الكمبيوتر والانترنت ) •• @ قسم البلايستيشن وجميع ألعاب الفيديو والفلاش والاون لاين •• @ قسم الأنميشن والرسوم الكرتونية المتحركة [ Anime cartoon ] .. @ هل تعلم + معلومات + احداث @ قسم مواضيع أسلامية عامة @ السفر و السياحة ... @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd


F.T.G.Y 3.0 BY:
D-sAb.NeT © 2011
new notificatio by 9adq_ala7sas

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

SEO by vBSEO 3.6.0 PL2